Am 23.07.2024 hatten die Kicker unserer Zweiten ein Spezialtraining der besonderen Art.  Trainer Joshua Balden hatte seine Spieler zum DEEPWORK geladen.  15 Aktive stellten sich auf dem ungewohnten Terrain Deepwork, welches abwechselnd dynamische Bewegungen, statische Haltepositionen, sowie funktionelle Kraftübungen für so bereit hielt . Instructor Sabrina Hammel sorgte nach dem Einstieg mit Mobilisation und funktionellem Warm up, im Haupteil mit "Touch Back, Lateral Swing, Hunter, Diagonal Swing ,T-Stand dynamisch & Spank and Plank" , dass die ...

Das Team der Zweiten mit Kursleiterin Sabrina Hammel

Mit einem großen und guten Angebot war die Abteilung Fitness&Dance erneut beim Tag der Vereine vertreten. Hier einige Impressionen. Bilder Anni Schäfer  

Mehrfaches SchnuppertrainingDeepwork / Workout im VfB Fitness-Forum ab 9. April bieten wir dienstags von 18 bis 19 Uhr für Erwachseneein Schnuppertraining an. In der ersten Woche präsentiert Sabrina Ritzinger ihr Deepwork.Eine Woche später wird Martin Voigt ein intensives, schweiß-treibendes Ganzkörpertraining anbieten, bei dem vor allem daseigene Körpergewicht zum Krafttraining genutzt wird. Teilweise werden bei diesem Workout auch unterschiedliche Geräte zur Kräftigung mit eingebracht. Bei Gefallen soll dieses kombinierte Angebot in das VfB-Fitness-Forum-Programm auf...

Die Abteilung Fitness & Dance bietet schon seit mehreren Jahren einen Kinderturntag an, so auch am Sonntag, den 12.11. Jugendleiterin Monika Asbeck hatte mit ihrem Team bestehend aus Erhard, Erhard jun., Isabell, Manuela, Nick, Jessie, Helga, Tanisha und Jeannine sich schon gegen 13.00 Uhr getroffe,n um gemeinsam in den drei Turnhallen die verschiedenen Angebote für das Kinderturnen auf zu bauen. Leider konnte man heuer nicht so viele Geräte und Turnformen anbieten, da es an Betreuern und Übungsleitern fehlte. Aber Asbeck zeigte sich dennoch sehr zufrieden mit dem Ablauf des Events: „ Es n...

Am Sonntag den 12. November findet wieder der beliebte Tagdes Kinderturnens im Sportforum statt. In der Zeit von 14.30 bis 16.30 werden in den 3 Turnhallen am Söldnermoos 61 wieder viele Sportgeräte aufgebaut werden , die die Jungsten zum Turnen, schaukeln, balncieren , einfach zum sporteln animieren. PDF Datei herunterladen

Souverän wie immer leitete Anni Schäfer die Abteilungsversammlung der Abteilung Fitness & Dance am Samstag, 28.10. und begrüßte die anwesenden Mitglieder. Am 1.1.2023 waren die beiden Abteilungen Fitness und Tanzsport zu dieser neuen Abteilung offiziell verschmolzen, die mit ca. 950 Mitglieder, von denen 400 Erwachsene und 550 Kinder sind, immer noch die größte Abteilung im VfB ist. Ein großes Problem dieser Abteilung ist der Mangel an Trainern, Übungsleitern und Betreuern, sodass manche Angebote der Abteilung eingestellt werden mussten. Dennoch, so Anni Schäfer kann man 25 Kurse für Erwac...

v.l.n.r. Jeannine Dressel , Anni Schäfer und Monika Asbeck

Am Samstag 28.10 findet um 19.00 Uhr im Semininarraum des Sportforums die Versammlung der Abteilung Fitness &Dance statt. Neben Berichten aus dem letzten Jahr finden auch die Neuwahlen des 1. , 2. Abteilungsleiter(in) und der Jugendleitung statt. Um zahlreiches Erscheinen wird gebeten. PDF Datei herunterladen

Mal über den Tellerrandschauen und sich anders auf die Saison vorbereiten dachten sich die Volleyballer und Volleyballerinnen des VfB. Gemeinsam mit ihrer Abteilungsleiterin Anna Klug  besuchten sie eine Stunde Deepwork mit Trainerin Sabrina Ritzinger. Viel Spass hatten dabei die Ballsportler(innen) mal andere Übungen zu absolvieren, die aber auch für ihre Fitness sorgten. Foto: Volleyball

Normalerweise findet alle 2 Jahre ein Info-Tag für Senioren statt. Durch Coronabedingt gab es jetzt eine 4 jährige Pause, doch wie auch schon in den Jahren zuvor stellte sich Martina Willkowski mit ihren"Senioren" vor und zeigte ein kurzwilliges kleines Programm, das Spass machte und viele Besucher des Infotages auch zu mitklatschen motivierte. Wer Interesse hat sportkurse für die Reiferen zu besuchen kann dies jeden Dienstag von 8.30 -9.30 Uhr : Qi Gong oder ebenfalls Dienstags von 9.30 -10.30 Uhr : S-Klasse "Spätlese" oder Freitags von 9.30-10.30 Uhr  S-Klasse "Fit für Immer".

DEEPWORK ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase, die rapide abwechseln und so auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen.Mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt. Dieses soll helfen, Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Das intensive Deepwork-Training ist auch für Sporteinste...

Übungsleiterin Sabrina Ritziger

Schon im November 2018 hatte der VfB erstmalig einen Tag des Kinderturnens veranstaltet und damals war der Andrang groß. Auch heuer, am Sonntag 13.11. wurde das Angebot wieder mit Begeisterung angenommen. Viele Eltern nutzten ab 14.30 Uhr die Gelegenheit mit den Jüngsten die verschiedenen Kletter-und Turnmöglichkeiten in den drei Turnhallen des Sportforums aus zu probieren. Insgesamt 15 Übungsleiter und Übungsleiterinnen, Jugendtrainer und Trainerinnen, sowie Betreuer, darunter ein engagierter Vater hatten 1 Stunde vor Start die einzelnen Stationen aufgebaut, bei den vom Barren, bis Böcken,von...

Die Fitness & Gymnastikabteilung bietet wieder einen Spinningkurs( ohne Saunanutzung) im Alpha-Club, Neufahrn, Auweg 100 an.Kurs 1 15:00 bis 16:00 UhrKurs 2 16:00 bis 17:00 Uhr5 x ab 19. November 2022  Näheres siehe unten  PDF . Auch die Bundesligakegler (siehe Bild) schätzen Spinning für die Fitness. PDF Datei herunterladen

Am Sonntag, 13. November von 14:30 bis 16:30 findet in den 3 Turnhallen des Sportforums der Tag des Kinderturnen statt, jedes Kind, das laufen kann bis zum Alter von 12 Jahren darf mit den Eltern / Großeltern mitmachen oder nur zuschauen. Wichtig: Turnschuhe oder Antirutschsocken nicht vergessen! Das Kinderturnteam VfB Abteilung Fitness & Dance freut sich auf viele Kinder PDF Datei herunterladen

Am Mittwoch, den 23. November 2022, um 20 Uhr findet im Seminarraum im Sportforum am Söldnermoos 61 die Abteilungsversammlung  Fitness & Dance statt.TAuf der Tagesordnung stehen: 1)Bericht der AL über das vergangene Jahr2)Berichte der Übungsleiter*innen3)Ausblick auf das neue Jahr4)Wünsche und AnregungenIch freue mich auf Euer Kommen.Anni SchäferAbteilungsleiterin 19.10.2022 PDF Datei herunterladen

Monika Asbeck, unsere langjährige Jugendleiterin konnte im Dezember beim BayerischenTurnverband ihre Übungsleiterlizenz in Empfang nehmen. Sie hatte viele Jahre in diversenTrainingseinheiten Erfahrungen im Fitnessbereich gesammelt bevor sie sich entschloss dieAusbildung zur Übungsleiterin anzutreten. Ein mehrwöchiger Lehrgang war der Prüfungvorausgegangen, welche sie nicht nur im praktischen Teil mit Bravour meisterte. Ihr kamzugute, dass sie viele Stunden bei unserer früheren Pilates- und Rückentrainerin Alenabesuchen konnte, welche Ausbilderin im Bayerischen Turnverband war und ihr Fachwisse...

Kickbox-Aerobic ist genau der richtige Sport für alle, die sich richtig auspowern wollen. Bei diesem Ganzkörper-Workout treffen Elemente des Kampfsportes auf die Basics des Aerobics. Bei fetziger Musik steigern wir den Fun-Faktor und verbessern dabei Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination.Kickbox-Aerobic PA-43  19:00 – 20:00 Uhr, Sportforum Halle 3

Manuela Gattinger

Während und nach der Schwangerschaft ist der Körper besonderen Belastungen ausgesetzt und bedarf eines speziellen Trainings. Wir bieten jungen Mamis ein Trainingsprogramm, welches die Leistungs-fähigkeit wieder steigert und den Körper neu formt. Das Training beinhaltet einen Cardioteil, ohne Sprünge, bei welchem geschwitzt, überschüssige Pfunde abgebaut und die Ausdauer gesteigert wird. Danach folgt der Styling Teil. Hier wollen wir gezielt Muskelgruppen ansprechen, die uns formen und stärken. Dazu nutzen wir auch Kleingeräte wie Hanteln oder Therabänder. Spezielle Übungen für den Beckenboden ...

Obwohl Corona noch nicht vorbei ist, hat die Regierung alle Schutzmaßnahmen bei der Ausübung von Sport aufgehoben. Im Sportforum gelten aber die Regeln der Gemeinde Hallbergmoos, wonach weiterhin Masken getragen werden müssen und auch die allgemeinen Hygieneregeln beachtet werden müssen. Die Dance- und Fitnessstunden des VfB-Fitness-Forums dürfen nun wieder ohne größere Einschränkungen besucht werden. Unsere ukrainischen Neubürger*innen dürfen nach den Osterferien, ab Montag, den 25. April, kostenfrei mitmachen. Wir bitten allerdings um vorherige Anmeldung über das Buchungsformular auf unserer...

Fatburner, Hot Iron und Tabata, wir nutzen verschiedene Elemente des Bodystylings, um den Körper in Form zu bringen. Mal sind die Langhanteln im Einsatz, mal nutzen wir Kleingeräte, um die Muskeln zu definieren. Doch auch ohne Hilfsmittel kann man sich wunderbar auspowern und Fett verbrennen, dabei hilft peppige Musik beim Durchhalten.  Kursnummer: PA14 Infos und Anmeldung über Anni Schäfer, Tel 0811-95530. Oder nutzt auch gern unser Online-Anmelde-Formular auf unserer Fitness-Seite.

Unter dem Motto „Wir bleiben fit - und machen mit" – weitet die Fitness-Abteilung des VfB Hallbergmoos ihr Online-Angebot aus und bietet in Zusammenarbeit mit der Vorstandschaft des VfB Hallbergmoos ALLEN(!) Mitgliedern des VfB Hallbergmoos die Möglichkeit zur kostenfreien Teilnahme an den Online-Sportstunden aus unserem Fitnessprogramm. Wie funktioniert das? Ganz einfach: VfB Mitglieder können sich mit Hilfe des Buchungsformular's (Anmeldung zum Fitness-Angebot Erwachsene) melden und erhalten dann im Anschluss ihre Zugangsdaten und pdf- Tipps für die Zoom-Sportstunden. Des weiteren kann ...