Neues Kurs-Angebot im Fitness -Forum: DEEPWORK

DEEPWORK ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase, die rapide abwechseln und so auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen.Mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt. Dieses soll helfen, Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Das intensive Deepwork-Training ist auch für Sporteinsteiger geeignet, da jeder in seinem eigenen Rhythmus trainiert und sein Tempo sowie den Intensitätsgrad selbst bestimmt.
Die Kursdauer beträgt 60min
Benötigtes Material/Equipment: Trainingsmatte (barfuß)
Kursleiterin ist Sabrina Ritzinger: DOSB-Übungsleiterin C für Breitensport (Allround Fitness), Deepwork-Instructor